鸡蛋和米饭同吃 是否会变胖? ， 早上吃一个鸡蛋,中午吃半根玉米,晚上吃青菜或黄瓜,能减肥吗? -凯发k8官方首页

早餐可以了，或者吃点面包。晚饭吃水果吧，你的维生素摄入太少了。中午早上可以多吃些，晚上建议不要吃。如果锻炼，下午5点左右吃一点。补充：其实当初教练和我说的食谱就是早饭：蛋白/粥/面包，午饭米饭炒菜正常食用，晚饭

早上适量食用蛋炒饭不会发胖，蛋炒饭含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁质等营养成分。其中卵磷脂被肠胃吸收之后，可促进血管中胆固醇的排除，有预防动脉粥样化的功用。且卵磷脂经消化吸收之后，可生成胆碱，这种物质与脑部的

可以用牛奶和鸡蛋搭配，当然豆浆和鸡蛋也是很好的，还可以喝各种粥。一个鸡蛋一碗豆浆搭配的可以的呀这个可以天天变化的花样都可以啊，鸡蛋牛奶面包片等，可以随意搭配，都很健康的早餐，而且还不会引起发胖的。

鸡蛋 米饭能一起吃，剩饭做早餐米饭鸡蛋饼。材料 剩饭1碗、鸡蛋1个，葱 做法 1、盐少许加入鸡蛋液中打匀。2、隔夜剩饭加葱花拌匀 3、慢慢把蛋液倒入饭里面调匀。（记得不要蛋液全部倒光）4、然后，把饭捏成方形块状。

蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以

晚饭吃鸡蛋，炒菜，米饭会胖么 晚饭吃鸡蛋，炒菜，米饭不会胖 只要别吃太多，就不会，如果吃得多。又不运动就容易脂肪堆积，长胖的。晚饭吃了一小碗青菜鸡蛋面小半碗米饭会胖的吗 不会，虽然胖不好但是太节食也是

1、只要吃得少就没事的。鸡蛋还好，关键是米饭热量高，如果想要减肥，那在减肥上就可以选择不吃主食，或者只吃单一的食物。2、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方

鸡蛋和米饭同吃 是否会变胖?

可以一起吃减肥，但是没有什么营养。现在有种很流行的说法即黄瓜不能与西红柿等富含维生素c的食物一起吃，因为黄瓜中有一种维生素c分解酶或称维生素c抑制酶，如果一起吃，这些食物中的维生素c会被分解或抑制，从而降低营养

美女 鸡蛋吃一个就够了…没有危害 西红柿和黄瓜都是瘦身良品 你只要坚持 一定能瘦的

可以减肥，不过这种方式很难坚持，建议循序渐进。1早餐 早餐喝一杯防弹咖啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240 c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。

看着有点儿多，虽然没有主食但效果不一定好。要减肥还得靠摄入低热量的食物。现在流行的减肥方法有很多，亲眼见证的一种方法天天都在掉肉。给你推荐一个5天减肥法：第一天：早餐，6:30-8:30 黑咖啡☕️

多吃西红柿,每天可以吃3到5个,不会对身体造成负担,而且很快就消除了饥饿感.早上的营养一定要保证,不然会低血糖,而且减不太下来肥;中午尽量少吃,尤其是含淀粉的食物如面包馒头米饭,那些都是身材杀手;晚上可以多吃含纤维素

不能，你所吃的好有大量的维生素，蛋白质，氨基酸，糖类等都是能源的来源物质，不能以消耗体内脂肪为目的，不能达到减肥的目的。

早餐吃黄瓜 鸡蛋 西红柿 牛奶 减肥吗

不过像你一日三餐都吃“白鸡蛋加黄瓜”这样的减肥方法，一点都不科学，你那不是减肥而是折磨自己的身体和胃，人胖是因为脾胃虚代谢不好便秘，气血虚所以人才会长胖，所以真正的减肥方法是把五脏六腑调理好了，代谢好了，人

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡

不会增肥，是一个很好的减肥餐。1个水煮蛋大约70克，热量100千卡，1片全麦面包约36.0克，热量是89千卡，一根黄瓜约100克，热量很低只有15千卡。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤

不会增肥，可以达到减肥的功效，但是热量偏低。1个水煮蛋大约70克，热量100千卡 1片全麦面包约36.0克 ，热量是89千卡 一根黄瓜约100克，热量很低只有15千卡 如果是减肥，一天的正常消耗的热量也需要1200千卡，这需要根据体

我觉得减肥从饮食清淡做起，早上你吃鸡蛋,中午吃牛肉,晚上吃黄瓜,是可以减肥，因为人体长胖主要是脂肪的增加，这三样食物内牛肉和鸡蛋只是含有极少的脂肪，可以满足身体的需要。黄瓜内不含有脂肪，而且黄瓜中所含的丙醇二酸

鸡蛋黄比较容易长胖，不宜多吃。鱼肉 蛋白 牛奶 ，通过这些为主要途径摄取蛋白质比吃猪肉，鸡，鸭等不容易发胖

早餐吃了两大块花生酥会长胖 你好，不会长胖的。就算你这顿吃多了，也不要紧。胖子不是一顿两顿就能吃出来的，放心不要过度紧张。早餐吃了一块月饼和一个鸡蛋会长胖吗 一顿胖不了，但是月饼别多吃 早餐一个鸡蛋和

早餐吃了两大块鱼肉和一个鸡蛋,还有一根黄瓜,会长胖吗?

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡

每天早上吃一个鸡蛋中午吃一个鸡蛋是可以帮助减肥的。鸡蛋中含有优质蛋白，有提供热量、增加饱腹感、稳定血糖等好处，对于减肥瘦身是有帮助的。1. 提供热量：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质可以提供我们日常所需要的热量。

当然能，只要中午控制饮食，晚上适当运动，一定能行，主要在于坚持并且要自信！

想减肥控制食物是不行的，不要吃了就呆在家看电视啊。要多做运动。

早晨吃鸡蛋，中午吃玉米，晚上煮青菜，这样能瘦，只要你坚持，但是早上光吃鸡蛋，应该再配一奶就更好了，还有钙，还有蛋白质，这就是权，总共吃玉米，晚上吃青菜，这是完全可以的，这样坚持你的身体中力点，达到标准，其中

不一定会瘦；如果要瘦的话，建议是合理饮食然后配合适当的运动；单纯的少吃或者是不吃主食并不能达到瘦的效果，人也会很吃力。再者，建议早餐和午餐丰盛一点，晚餐适量就可以了。

只会更肥。你缺少营养补充，长期就会饿，到时候你要吃饱东西，你吃什么都会吸收会更肥。建议一天准时三餐，每餐一碗饭，肉少，吃青菜。平时不吃零食，汽水，口渴只喝水。早上6点去跑步半小时，晚上6点吃饭的，8点去散步半

早上吃一个鸡蛋,中午吃半根玉米,晚上吃青菜或黄瓜,能减肥吗?

另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。再说，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们会吃进比平时要多很多的水果，摄入的糖分就会变多，不利于减肥。能不能减肥不是看你一顿吃多少，而是

3、水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。4、

不会的，米饭不是发胖的原因。

包吃粗粮的，或者全麦的，米饭少吃，但是一定要吃少油的，清淡的炒菜，或者凉菜，晚上吃点鱼肉或者是黄瓜没有问题的，祝你减肥成功，但是不要忘记了，自己的营养不能拉下啊，你是要学习的，很需要营养的啊

不会胖，但是绝对瘦不了。碳水化合物的食物是最容易胖的！什么米饭呀、馒头啊、面条啊，都胖人的。再说一顿吃两碗饭很多了啊，减肥的人不该这么吃的。而且还有一点很重要，早上必须吃饱！早上不吃饭如果得胆结石！而且早饭

早上吃米饭和菜会不会长胖呢??我中午也吃米饭和菜 晚上只吃水果

可以，但是效果不会太明显。减肥期的时候一般都是忌主食的，而且下午四点以后就不该吃饭了，应该吃一些水果、蔬菜什么的，如果每天配合运动的话效果会很明显的。
不会的，米饭不是发胖的原因。
可以减肥，不过这种方式很难坚持，建议循序渐进。 1早餐 早餐喝一杯防弹咖啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240 c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。这样比例做出的防弹咖啡，一杯热量约为217大卡，建议一天可以喝两杯当做早餐，可以持续到中午都不会饿。 实际上，很多人难以接受防弹咖啡的口味，那有没有什么适合国人的替代方案?那就是用椰子油黄油煎蛋，鸡蛋数量不限，以吃饱为准，一般来说2个鸡蛋就足够了。 2午餐以吃哺乳动物(猪牛羊)的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。当然，也可以间隔吃些鱼肉鸡肉鸭肉等其他肉类。如果不方便在家做饭，在外吃饭可以选择火锅、烤肉、西北菜等餐馆类型进餐。以吃饱为准，不要饿着，但也不要吃撑，自己难受。 切记:不要吃主食、水果和碳酸饮料。 3晚餐以吃绿叶蔬菜，可以将绿叶蔬菜榨汁后服用，健身者真可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。
不能，你所吃的好有大量的维生素，蛋白质，氨基酸，糖类等都是能源的来源物质，不能以消耗体内脂肪为目的，不能达到减肥的目的。
1、只要吃得少就没事的。鸡蛋还好，关键是米饭热量高，如果想要减肥，那在减肥上就可以选择不吃主食，或者只吃单一的食物。 2、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。 3、米饭的热量不高 　　热量：116 大卡（100克） 　　分类：谷薯芋、杂豆、主食 　　评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。 4、 鸡蛋热量不高。 1），鸡蛋含有丰富的优质蛋白质和铁钙，对身体有好处，热量是594千焦，热量并不高。 2）， 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。 3）， 富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。 4），鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
不会。但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多所以如果你在减肥的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄。 拓展资料鸡蛋的营养价值 1、蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。 2、脂肪 鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。 3、其他微营养素 鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。 鸡蛋中维生素a、b2、b6、d、e及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素a、d和e与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过，鸡蛋中维生素c的含量比较少，应注意与富含维生素c的食品配合食用。