吃方便米饭有多少营养价值? ， 汉堡和米饭哪个热量高 汉堡和米饭哪个营养好 -凯发k8官方首页

因此，食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米

三、方便米饭，营养、口感却更低了 很显然，方便米饭经过一番处理后，吃起来确实“方便”不少。不过，相对于家常煮米饭，方便米饭口感、香气都有不同程度的下降。再加上处理步骤比较多，很多产品在工艺上加热不止一次，而且

自热米饭里的发热包，遇到水后在3-5秒钟内即刻升温，温度高达150℃以上，蒸汽温度达200℃，最长保温时间可达3小时，很容易将生米做成熟饭。发热过程无任何污染，而且成本低廉，没有任何安全隐患。这里要注意下在加热包没有

营养有，但是很少，其实米饭本身营养含量很少，大部分是淀粉，少量的蛋白质和脂肪，维生素几乎没有。这是大米成分表，供参考 大米的营养成分列表 成分名称 含量(毫克)可食部 100 水分(克)12.9 能量(千卡) 346 能量(千焦)

吃方便米饭有多少营养价值?

米线和米饭两个都容易发胖，而且没有谁更容易发胖一说。两者的成分是一样的，都是稻米制作而成，淀粉含量是一样的。过多食用会导致肥胖，而且肥胖程度没有差异。米线跟米饭是减肥杀手，正在减肥的朋友要适当食用米线跟米饭，

同样重量的情况下，米饭的热量比米线高。米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡。米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线

在摄入相同质量的情况下，米线的热量略高于米饭。因此，如果摄入的能量大于消耗的能量，吃米线可能会更容易胖一些。具体来说，每100克米线含有约200大卡的热量，而每100克蒸米饭的热量约为116大卡。因此，如果吃了相同分量的

米线每100g的卡路里为92大卡 米饭每100g的卡路里为116大卡 但是如果，米线配合各自调料、油、配菜，那么同等重量通常会超过米饭。米线用米制成，长条状，截面为圆形，色洁白，有韧性，于开水中稍煮后捞出，放入肉汤中，一般

1、米线和米饭的成分都一样，过多食用都可以导致肥胖，肥胖程度没有差异。主要成分都是大面淀粉，其中的淀粉含量约占总重量的65-70%。而淀粉经过淀粉酶的消化，可以分解成葡萄糖被人体吸收。2、葡萄糖正常情况下，会为机体

米线和米饭哪个容易胖

100克米饭换150克土豆合适，100 克蒸米饭的能量为 116 千卡，而同样 100 克的蒸土豆，能量只有 69 千卡。所以如果用土豆替代部分米饭，就能降低能量摄入，有利于减肥。不过，如果吃的是炒土豆丝、炸土豆条、炸薯片，就

因此，两碗（约300克）米饭的热量大约为430卡路里，与一包薯片的热量相当。薯片虽然口感诱人，但其热量密度极高，容易导致摄入过多的热量。薯片是指由马铃薯（土豆）制成的零食，是很多国家零食市场重要一部分。制作薯片时，先

薯片热量高还是米饭 每100克薯片的热量约为547大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。因此同等重量的薯片的热量相当于三碗米饭。 所以，当你随便抓起一袋薯片或者

100g薯片的热量是495大卡，500大卡的热量就相当于是一包100g薯片的热量。100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。另外，食物的能量含量可以通过查看食物包装上的营养标签

从热烈角度看，100克米饭大约120大卡热量。一包薯片100克，约500大卡。可见薯片热量值还是非常高的。但其他营养成分未必如此，一包薯片未必吃饱，一两碗米饭可以吃饱。只能说某些方面有一定科学依据。

100g薯片和100g米饭哪个热量大?

市面上的汉堡都是400-700大卡左右一个，大约等于340-600g米饭，汉堡主要由各种肉类经过油炸、水煮、烘焙、烧烤等方式后，放入面包中，再加入各种蔬菜及酱料、黄油等材料。一个汉堡的热量相当于多少米饭 汉堡和米饭热量相比，

一个二两的汉堡约含有300千卡的热量，若是煎炸牛肉、鸡腿等汉堡热量就更高，甚至达到400多千卡。也就是说一份汉堡的能量约等于5小碗米饭的能量(每碗2两）。科学的营养标准是食物热量的58%来自碳水化合物，30%来自脂肪，

当然是汉堡的热量高了，因为汉堡有油炸的鸡肉，属于油炸食品，油炸食品的热量非常高，所以说汉堡的热量要好于米饭。

汉堡的热量大约是450大卡，100克米饭热量大约为120大卡。根据哔哩哔哩查询得知，汉堡的热量要明显高于米饭。一个普通汉堡的热量大约是450大卡，而100克米饭的热量大约为120大卡。因此，汉堡的热量是米饭的3倍以上。如果想要保持

汉堡和米饭热量相比，是汉堡的热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%。单纯从热量上来讲是汉堡热量高，但是从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了，面包消化吸

基于这些数字，我们可以估计一份巨无霸汉堡大约等于2-3碗米饭的热量和碳水化合物含量。然而，需要注意的是，米饭通常被认为是比快餐汉堡更健康和更有营养的食物选择，因为它含有更少的脂肪，更高的纤维和其他必要的营养素。

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麦当劳。一个汉堡的热量才249大卡，我爱吃的麦香鸡汉堡也才370大卡，而你外卖一碗米饭的热量是348大卡，还不包含菜和佐料之类。（我的麦香鸡有肉还有菜）正常人一天需要摄入的热量在1500大卡左右，减肥期间不运动也要在1000

相当于5碗米饭。根据查询搜狐网得知，据《中国食物成分表》中的权威数据计算，以用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭。

当然是汉堡的热量高了，因为汉堡有油炸的鸡肉，属于油炸食品，油炸食品的热量非常高，所以说汉堡的热量要好于米饭。

一个汉堡的热量相当于多少米饭 汉堡和米饭热量相比，汉堡的热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪，一天膳食中由其所含脂肪提供的热能就占了全天热能总量的25%～30%。

汉堡和米饭哪个热量高 汉堡高一些。汉堡主要面包、肉饼、蔬菜以及酱料组成，而这些材料都是可进行替换的，所以不同种类的汉堡其热量是不一样的，但在通常情况下，一个热量比较低的牛肉汉堡，每100克也有275大卡，要是有加上

汉堡和米饭哪个热量高

你那样..对减肥无效，还会对身体不好！ 我的建议是： 早餐： 鸡蛋（早上摄取蛋白质是很重要的，为了一天能够精神做铺垫）觉得不够可以加一片巧克力(最好是黑巧，因为管有蛋白质是不够的人体中还应有适当的热量以供大脑，或身体运动消耗） 午餐： 经过了一个早上，早餐的营养已经消耗殆尽，为了下午能够继续支撑，建议实用些淀粉类的，比如你说的米饭 烧茄子，（茄子可以刮油，呵呵）。 晚餐： 简简单单的果汁就好啦~或者水果，注：要维生素多的，如橙，橘子等..因为维生素可以保护皮肤，晚上吃不错，对皮肤很好。 全部手打，禁止转载！违者必究！
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。 米饭(蒸)(均值) 　　食物名称： 米饭(蒸)(均值)， 每100克含可食用部分 100克 　　热量(千卡)： 116 b1硫胺素(毫克)： .02 ca钙(毫克)： 7 　　蛋白质(克)： 2.6 b2核黄素(毫克)： .03 mg镁(毫克)： 15 　　脂肪(克)： .3 b5烟酸(毫克)： 1.9 fe铁(毫克)： 1.3 　　碳水化合物(克)： 25.6 vc维生素c(毫克)： 0 ma锰(毫克)： .58 　　膳食纤维(克)： .3 ve维生素e(毫克)： 0 zn锌(毫克)： .92 　　维生素a(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 cu铜(毫克)： .06 　　胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 p磷(毫克)： 62 　　视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 se硒(微克)： .4
营养有，但是很少，其实米饭本身营养含量很少，大部分是淀粉，少量的蛋白质和脂肪，维生素几乎没有。这是大米成分表，供参考 大米的营养成分列表 成分名称 含量(毫克) 可食部 100 水分(克) 12.9 能量(千卡) 346 能量(千焦) 1448 蛋白质(克) 12.7 脂肪(克) 0.9 碳水化合物(克) 72.4 膳食纤维(克) 0.6 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.1 维生素a(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0.08 尼克酸(毫克) 2.6 维生素c(毫克) 0 维生素e(t)(毫克) 0.7 a-e 0.39 (β-γ)-e 0.11 δ-e 0.2 钙(毫克) 8 磷(毫克) 106 钾(毫克) 49 钠(毫克) 21.5 镁(毫克) 12 铁(毫克) 5.1 锌(毫克) 0.69 硒(微克) 4.6 铜(毫克) 0.52 锰(毫克) 1.75 碘(毫克) 2.3 建议你还是少吃方便米饭，和方便面一样都是没有条件下的一种选择。
这个自热方便米饭，是目前的新技术。 自热方便米饭内有加热包，和一袋清水，把水浇在加热包上就会产生大量热。（这个原理学过化学的人，很容易理解。）大盒子套上小盒子，大盒子放加热包和水，小盒子里放米饭包和菜包，（菜包也可以后放）再盖上盖子。。 十来分钟后，搞定！热好的米饭口感和自家里蒸出来的米饭口感差不多。 由于两层盒子，所以呢不会对健康影响！ 虽然自热米饭十分方便，但建议最好不要长期吃。主要危害是缺乏维生素和添加剂较多，建议多吃些新鲜水果蔬菜，保证膳食均衡。如果可以选择，建议食用现做出来的饭菜。