小学生喜欢什么零食? ， 有哪些适合日常囤货的营养早餐? -凯发k8官方首页

这款黑芝麻碎片也是我姐家宝宝最爱吃的。它可以说浑身是宝，不仅含有优质的脂肪，还富含丰富的维生素和钙铁等人体必须的微量元素，小朋友多吃黑芝麻不仅能够提高免疫力，还能够促进孩子的骨骼发育。家长们在选择黑芝麻零食的

3、夹心海苔 夹心海苔味道好，是很多宝宝和大人都喜欢的小零食。芝麻的香味和海苔的鲜香，宝宝有了这个怎么可能还会被外面不健康的零食吸引呢？两片海苔中间夹着满满的芝麻夹心，让这款小零食的口感变得层次丰富。一口咬下去

1、果粒酸奶块。这个酸奶有很多种口味，有草莓味，蓝莓味和黄桃味。感觉颜值都特别高呢，看起来就很好吃的感觉，咬下去酸酸甜甜，最主要的是还有水果颗粒，吃起来特别美味。2、草莓巧克力。这款巧克力里面有真实的草莓干，

小学生最爱吃的零食有:辣条，巧克力，薯片，汉堡，肯德基，海苔，蛋糕，饼干等。

1.薯片 2.三加二饼干 3.奥利奥 4.蘑古力 5.芝士条 6.奶酪条 7.巧滋圈 8.费列罗 9.榛果巧克力脆卷筒 10.好多鱼 11.果然多 12.加应子 13.龙须酥 14.乐芙球 15.百奇 16.百力滋 17.曲奇 18.麦丽素 19.玉米泡

小学生喜欢什么零食?

不过半成品要考虑能不能常温保存的问题，因为大部分宿舍都是没有冰箱的。作为一个经常在宿舍做饭的人，我推荐以下几款半成品:1.速食螺蛳粉（3-5r/包）【常温保存】（记得问问舍友介不介意）喜欢吃螺蛳粉的朋友可以试试

安井桂花糕，配料比价简单大米、桂花。味道不算太甜，有一股桂花酒酿的味道。基本一袋可以吃3次，水开中火加热8-10分钟既可 三全，猪猪奶黄 叉烧 熊猫奶黄，卡通造型特别适合有孩子的家庭，总共三种口味，每种口味4个，

螺蛳粉这种神奇的食物，谁嗦谁知道，任谁吃了都会想继续吃的神奇味道，螺蛳粉界扛把子️总共4种味道，普通版，加量版，加臭加腐竹和小龙虾味，小龙虾口味最重，初尝可以选紫色那款哦！食人族酸辣粉 9种可选择的

有很多呀，比如速冻饺子，汤圆、灌汤包、油条、自嗨锅、八宝粥、方便面等，这些都是早餐或来不及做饭时不错不错的选择，但是从健康营养的角度出发不易长吃，还是自己动手做的饭菜比较新鲜、健康、安全且有营养，祝你好运

有没有好吃的半成品食物推荐,热一下就可以吃的那种?

1. 方便面：是最受欢迎的速食之一，煮熟只需几分钟，有许多口味可选。可以选择包装方便面或杯装方便面。2. 泡面：类似于方便面，但通常更便宜，只需用开水泡制即可。有许多不同风味的泡面可供选择。3. 麦片：速食早餐的好

1.酸辣粉 酸辣粉有很多个品牌，目前推荐嗨吃家，平价又好吃，就是分量可能有点少。吃过其他家的酸辣粉，目前为止这款的酸辣粉汤底很好，够酸也带着鲜味。里面的粉丝是冲泡即食的，但是很有嚼劲类似于龙口粉丝。2.麻辣凉皮

在大学宿舍里，最简单的美食可以有以下这几种:一、桶装方便面，开水一冲即可食用。二、油茶面、豆奶粉、豆浆粉等冲调类。三、水煮速冻饺子，手抓饼等。

蛋糕：平时在宿舍备一些面包蛋糕的速食，适合当早餐及零食，是必备的准没错了！市场上品类非常多，大家都吃过什么好吃的品牌欢迎评论区留言～在这里我推荐我在宿舍必备的蛋糕：比比赞纯蛋糕：这款面包不会太甜，吃起来不腻，

1.珍珠粉，13元三包 我喜欢吃广府牛腩味道的，每个包装里面是自带料包，在这个价格的素食里来说呢，量是不算少的。加开水干搅拌，然后沥干水，拌上里面的料，就可以直接吃了。他吃的口感的就是那种滑滑的，顺顺嫩嫩的

宿舍党速食推荐?

3.奇亚籽坚果藕粉羹 众所周知，莲藕的营养价值很高，常吃对我们的身体益处非常多。但是莲藕吃起来比较麻烦，推荐大家可以直接入手奇亚籽坚果藕粉羹来喝。而且，对于繁忙的年轻人来说，它非常适合作为早餐来食用。这款奇亚籽

燕麦粥：燕麦粥营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质，而且具有饱腹感，是一款非常适合早餐的代餐食品。可以搭配水果或者蜂蜜增加口感和营养。鸡蛋三明治：鸡蛋是一种营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、维生素

适合家里长期囤货的食物有鸡蛋、干货类食物、蔬菜干、水果、大米等。1、鸡蛋 冷藏条件下鸡蛋保质期40～60天，每人每天至少1个鸡蛋。鸡蛋不仅能作为早餐，还能用来炒蔬菜，补充蛋白质和热量。储存时放在冰箱或常温下即可，鸡蛋

日期也很新鲜，性价比极高，没有冲的姐妹们可以放心入手了，非常适合我们早八人❗三、红枣坚果银耳羹 💰参考价：39元/罐 藕粉的口感是非常不错的，口感微甜，营养也很丰富，配料表看着很干净，无添加防腐

土豆也是我家必备的食材，一年四季都少不了，别看它不起眼，它能完成的菜品可以说是日常最多的，可以凉拌，可以炒，可以炖，焖面更是离不了，平时我还喜欢做土豆馅的肉包子，加上家里有小朋友，做点香煎土豆块，小家伙

有哪些适合日常囤货的营养早餐?

双下巴三锅志，他家之前出的魔芋口水面就是既管饱又实惠，这次三锅志主打粉面三掺，添加了非油炸板面，比寻常的粉更饱腹，每周都要和室友囤上一批。

个人推荐紫菜鸡蛋汤，因为味道真的太像自己做的那种，里面就是一个小包装，用开水一冲就变成了一碗汤。除此以外还有各种口味，比如说西红柿蛋花汤……价格也很便宜。5.阿宽红油拌面 这款很多人都评价很好吃，开水冲泡凉拌就

紫薯粉它的口感就是很绵密，口感呢可以根据你个人喜好来进行一个冲泡，优点就是饱腹感强还不怎么长胖。3.稻香村过桥米线，14.8六袋 有270天的保质期，我喜欢酸辣牛肉味，这个比较有味一点。它和泡面的制作过程是一样的

饼干：饼干是一种方便易携带的速食，它们不仅可以解决饥饿，还可以满足口腹之欲。在超市和便利店中，你可以找到各种品牌和口味的饼干，包括饼干棒、夹心饼干、曲奇等等。给大家推荐一下～永得利饼干：入口嘎嘎脆！价格便宜！10

在宿舍,除了泡面,还有哪些管饱还便宜的速食?

（1）主食：主食，就是按照字面意思，指我们餐桌上的主要食物，通常是可以填饱我们肚子的食物，主要有谷物、豆类、根茎类等食物，像我们传统早餐中的包子、馒头、红薯、山药都是属于主食。 早餐必须吃主食，主食才能保证我们在中餐之前肚子不会感觉太饿。（2）荤食：其实，早餐也需要有荤食，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等都可以，这些食物是重要的能量来源，不吃虽然不会饿肚子，但是对生长发育还是有一定影响的，很多人开玩笑说“不吃肉没力气”就是这个原因。（3）蔬菜和水果一份好的早餐，种类必须多，蔬菜和水果也不能少，种类的多样性，不仅可以丰富早餐的营养，而且早餐颜色也更丰富，让人更有食欲。（4）牛奶或者酸奶越来越多的人意识到早餐喝牛奶的重要性，早餐喝牛奶或者酸奶都可以。结合上面的描述，我们来总结一下，没有多少时间做早餐的情况下，可以如何准备食物，让早餐尽可能包含上述4类食材呢？（1）主食：包子、馒头、饼干、面包、三明治这些食材都可以提前做好或者买好，像包子馒头可以一次多做一些放入冰箱冷冻，第二天早上起来热一热就可以吃。 实在不明白，为什么有那么多人说“没时间准备早餐”、“没时间吃早餐”。做饭和吃饭，在我眼里都是非常幸福和期待的事情。一顿营养早餐，可以花一个多小时做得很丰盛，也可以只花十分钟做得很简单；可以花三四十分钟慢慢享用，也可以只花三四分钟快速吃掉。只要你有那么一点点爱自己、知道早餐的重要性，都不至于说“没时间准备早餐”呀。 做一份备餐时间控制在十分钟之内的快捷早餐，真的很简单。 想吃粥的，可以在头天晚上用电饭煲预约好时间，第二天早上起床后，边煮鸡蛋边洗漱；再配上几颗葡萄、圣女果、水果黄瓜之内的果蔬；喜欢吃坚果的加一个核桃、一把花生米，多么完美的一餐啊，绝对让你整个上午都电量满格。 还可以在头天晚上多煮一碗米饭，第二天早上起床后加个鸡蛋炒一炒，人见人爱的蛋炒饭，想想都流口水呀。 喜欢吃面食的，还可以摊个鸡蛋饼、煮几个饺子、下一碗面……这些都是不需要一直等在灶台边做的 美食 ，都是可以边起床边洗漱边备餐完成的呀。 对于那些无论如何也不愿意给自己十分钟早餐时间的人，当然也可以买更快捷的即食型的备用食物：面包、馒头、熟燕麦片……只是，面包馒头也要加热一下才好吃吧，熟燕麦片也要烧开水冲泡一下才能入口呀，这些难道不要个三四分钟吗。 所以， 对于那些晚上在床上没完没了刷手机都不睡觉、早上醒来也坚持刷手机都不起床的人，就随便在路边小摊小吃店买点早餐吃更划算吧。至少，我们这里的地铁站、公交站、小区大门口都有或流动的便民早餐点、或固定的小食店，也可以吃得营养 健康 呀，再不济，那也能吃的热乎乎的吧。 分享我最近几天在家做的早餐，这其中有自己做的，也有超市买的速冻食品和牛奶、核桃、杂粮等等，供参考： 第一天：青菜馄饨面/南瓜饼/发糕/白煮蛋/木瓜香蕉奶昔/核桃仁 （青菜馄饨面很简单美味，馄饨皮买来，自己调的芹菜猪肉馅，包好小馄饨放冰箱速冻，早上起来直接下锅煮熟加点面条和青菜胡萝卜即可，当然馄饨也可以直接买速冻的，南瓜饼和发糕都是自己做的就不在这里赘述了） 第二天：地瓜粥/煎饺/白煮蛋/发糕/杏鲍菇炒西兰花胡萝卜/核桃仁/香蕉奶昔/苹果 （煎饺香喷喷，和粥是绝配，饺子可以自己提前包好放冰箱速冻，没时间包的也可以直接超市买现成的，早上起来放平底锅里加少许油，煎成底略微发黄就加清水没过饺子的三分之一高度，等水烧干了煎饺就成了） 第三天：生滚鱼片粥/萝卜丝肉饼/蒸老南瓜/荷包蛋/苹果香梨/五谷豆浆 （鱼片粥热腾腾很好吃哦，黑鱼片是提前一天超市买的现杀好的，早起用前一晚的剩饭加水大概花了15分钟熬了白粥，再把鱼片和焯水过的西兰花放进去继续煮开，加一小勺盐即可；萝卜丝肉饼也是自己早上起来现做的，猪肉用带肥肉多一点的切成细条状，萝卜丝是刨刀刨的，加一起拌匀，加入面粉和盐、清水，调成糊状，放平底锅或者电饼铛里差不多十五分钟就搞定了） 第四天：猪肉包/白煮蛋/南瓜饼/杏鲍菇炒芹菜/香梨香蕉苹果/红薯红豆薏米奶糊 （这次的猪肉包是超市买的速冻的，早起蒸锅里水开后蒸10分钟即可，我自己也做过包子，就是褶子打不好，做出来相貌不好。南瓜饼是自己做的，其实很简单的，早上把老南瓜蒸熟了加入糯米粉和面粉揉成南瓜面团，后面就不用说了） 第五天：牛排时蔬意面/蛋挞/荷包蛋/蒸地瓜/红心火龙果/鲜奶 （牛排是超市买的，平底锅里中火两面各煎1分半钟左右，我喜欢七成熟差不多这个时间，另一个锅里煮意面，意面熟了沥干装盘，配上蔬菜和荷包蛋，又好看又好吃哦） 第六天：海参小米粥/核桃包/可乐鸡翅/芦笋青豆胡萝卜玉米粒/白煮蛋/香蕉奶昔/核桃仁 （核桃包是超市买的早上蒸锅里蒸熟，可乐鸡翅是前一天晚上用电饭煲做的，其他都是早上现做的） 第七天：生煎包/地瓜粥/白煮蛋/腌萝卜/小青菜/鲜牛奶/苹果香梨香蕉/核桃仁 上面是我家最近一周的早餐，怎么样还不错吧？其实就早起了半小时，一家人吃得幸福感满满的！有兴趣的朋友也来试试吧！ 现在的年轻人早上要去上班，起迟了就没有时间做早餐吃，建议买已下较方便食品储备: 方便早餐有很多，如:1.鸡蛋，2.牛奶 3.面包，4.手抓饼，5.麦片等等 起床没时间做饭时，买哪些食物比较好，做储备早餐用？ 总结了一下生活中，哪些储备食物，是在早晨起床没时间做饭时，当作早餐比较好。 面包 这个不需要解释什么了吧， 面包作为早餐是很常见的，也很方便 而且可以选择的种类很多 切片面包可以自己做家庭版三明治 做法很简单， 面包片中夹一个煎好的鸡蛋，然后加上一些西红柿片儿或者黄瓜片、生菜之类的蔬菜， 里面可以挤上一些番茄沙司或沙拉酱。 如果不喜欢这些酱，还可以简单的撒上少许盐和黑胡椒碎 喜欢甜的还可以夹果酱 用保鲜膜包好，中间切上一刀， 可以切成长方形，还可以切成三角形，随你喜欢。 而且这样的家庭版三明治，携带也很方便。 1、手抓饼 买上一些放在冰箱里冷冻储存，早晨花上五分钟就可以做一份手抓饼。 手抓饼不用解冻，直接放在平底锅，或电饼铛中，加热 一面煎定型，翻个面，打一个鸡蛋在上面，摊匀 煎手抓饼不需要放油，因为手抓饼它自己会出油。 当鸡蛋熟了，就可以出锅，可以直接吃，也可以放些生菜或者是黄瓜之类，可以直接吃的蔬菜，淋上一些番茄沙司、沙拉酱、黑胡椒酱，卷起来，就做成了一份手抓饼。 还可以根据自己喜好，一起煎一些火腿肠，培根，鸡柳等，夹在手抓饼中。 烘培燕麦片 觉得这个当早餐也不错，可以直接抓一把就吃 还可以把烘培燕麦片泡在酸奶里，觉得这种吃法最好吃。 还可以泡在牛奶里，现在天气冷了，可以把牛奶放在微波炉里加热一分钟，让它变成温热的牛奶，然后再泡上燕麦片，这样子吃也很好吃。 起床没时间做饭的事不是很正常吗？ 做为一个三百六十天做早餐的宝妈，我想说人又不是神仙，怎么可能像王熙凤处事，事事周全，生怕出一点纰漏！因为天天做，才会更有买食材的需求，因为一年四季天天吃馒头炒菜喝粥，人的胃口也需要调剂一下。 如果买，我们怎么在众多食材里选择？首先，是 健康 得符合最基本的营养需求，像速冻饺子，粽子就算了。 其次作为早餐要便利，因为没时间做，肯定得是能在十分钟左右能吃上。 然后，价格适中，居家生活性价比很重要。[捂脸] 我推荐买下面几样： 1.土司面包片 。只有这个食材我是经常买偶尔做。真的太适合早餐了。 做法：直接切条用黄油煎，口感酥脆， 随手用果汁杯榨一杯果汁，煎个蛋，五分钟搞定早餐。 煎香肠鸡蛋放入生菜番茄 沙拉酱番茄酱，简易三明治，来杯牛奶，比下楼买个包子都快。 吐司片放上玉米粒，青豆，洋葱，培根，虾仁等等你喜欢的食材，撒入奶酪，入烤箱马上变身家常版三明治。 想吃甜的，切小块，放入烤碗，打入鸡蛋，葡萄干，稍微烤几分钟，就又变身为鸡蛋布丁。 2.手抓饼，这个真的太好用了。快，香，小白也不会失手。 做法：直接放入平底锅或电饼铛煎，油都不用放，两分钟灌入鸡蛋，直接就可以上桌吃了，还可以卷入培根，香肠都可以。 切成均匀三片，卷入香蕉，入烤箱烤几分或用平底锅煎，又甜又香。 3.麦片。口感不要太好，吃法不要太简单。 做法：酸奶倒入碗之中，撒上干麦片就可以开吃了啊[捂脸]，比起网红那些岛国甜死人的麦片，我推荐中粮的藜麦麦片，颠覆你对麦片的认知。 4.乌冬面。特别适合喜欢碳水的男士。砂锅一放，开水，泡菜一加，水开投入肥牛卷和乌冬面，手再欠，煮的味道都不会差。而且十分钟就能搞定。（肥牛卷这个太推荐大家买几包放冰箱，无论早餐晚餐，直接放入各种面，百搭，口感赞 ） 5.汉堡 胚。超级便宜，一个也就几毛钱。早上煎个鸡蛋香肠加进去就是简易汉堡，能头天晚上炸个鸡排待用最好。给喜欢西餐的孩子做个欺骗餐也要不了几分钟。 6.果汁。自己榨很快，但是买的口感丰富，早餐很多时间人没有胃口。偶尔来不及做饭，来上一杯，很不错。 7.各种水果。比较适合早餐吃。比如猕猴桃，火龙果，香蕉，蓝莓，桃子这些都非常适合早餐，味道不过于浓烈，维生素丰富。 8.奶粉和牛奶，酸奶。这些应该是家庭必备神器了。 9.面条，米线。这些虽然不推荐经常吃，偶尔时间来不及还是可以 简单吃一点。 10.蛋糕 。造型很漂亮，早上看起来心情都好。来不及做饭，把买来的蛋糕放在漂亮的盘子里，来杯牛奶，也是仪式感满满的早餐了。 ………… 适合早上买的实在太多了，至于我家，最近一直买的就是这个紫甘蓝包菜番茄啥的，最近都喜欢上了沙拉，这几样好洗又快，放上头天煮好的鸡肉调好的油醋汁，几分钟做好。 存在就是道理，没有说什么买的就没有做的 健康 。选择合适的食材，节约大把睡眠时间有何不可？ 老婆在购物群里买的单饼，放电平秤里，再打上一个鸡蛋，就成了简易的鸡蛋饼，有买的成袋豆汁粉，用开水起开一碗，一顿早餐就好了。做饭时间短，营养也跟得上。 还有早上下面条，西红柿炝锅，煸出汁来，倒入清水，开锅后下入面条，磕上鸡蛋，放点盐出锅。 还有准备些牛奶，面包片，火腿，早上煎个鸡蛋，面包片夹火腿鸡蛋，热杯牛奶，也是不错的早餐。 还有就是，有些时候，买碗豆腐脑或是甜沫，吃个烧饼，也是不错的早餐。早上要尽量少吃油条，油饼之类的油类食品。 早上饭一定要吃，要吃好！这些都是我们家常备的早餐，做起来方便，还节约时间，营养还丰富。 为了早上能吃上快速便捷而且营养美味的早餐，我特别推荐储备以下食物。 一、麦片 即食麦片只要倒入牛奶或开水即可，实在是太方便了。现在还有加入了坚果及水果干的麦片，更是照顾到了营养的均衡，非常适合上班族食用。 普通麦片即使要煮也花不了几分钟，加盐加糖加牛奶都可以。 这种富含粗纤维的碳水类食物可以说是 健康 又便宜了。最适合想要保持身材的健身人群。 二、面包 面包搭配着煎鸡蛋，再加杯牛奶，就可以是一份美味又营养的早餐了。 当然，抹点果酱，加根火腿肠，那就是豪华版了。 三、牛奶、酸奶 牛奶的好处就不用多说了。冰箱里奶类食物必须有。 四、鸡蛋 炒鸡蛋煎鸡蛋水煮蛋荷包蛋卤鸡蛋，每天可以换着吃。 五、水果 一定要挑方便处理的水果。 为了节省早上的时间，可以在晚上把水果削好皮，切好块，放冰箱里存放，早上拿出来就可以吃。 六、饺子、云吞 周末有空的时候包点饺子过云吞放冰箱冷冻起来，早上一边刷牙一边煮。等你刷好牙洗好脸换好衣服，饺子/云吞也煮熟了。 七、馒头、包子、花卷、窝窝头 随便蒸热就可以啦！ 八、烧卖 超市买或者自己做都可以，放在冰箱冷冻格，早上蒸热来吃。搭配一碗白粥，一碟咸菜，美味！ 九、面条 早上煮碗番茄鸡蛋面，热乎乎的吃完了去上班，舒服。平时还可以备些肉末，炒个肉酱放冰箱，一个星期不会坏。早上煮面条舀一勺肉酱放进去，也很美味哦！ 十、玉米 玉米很快蒸熟，很适合早上吃。属于粗粮，有益 健康 。 十一、火腿肠 虽然不是 健康 食品，但早上搭配面包片，或切片煮面条，丰富一下口味，还是很不错的。 这就是我推荐的常用的方便快捷的早餐食材，供大家参考。我是 @筑巢动物 对于这个问题我是深有感触呀，因为我自己就是每天早上起不来，又想自己做早餐的人，毕竟每天多要出去吃早餐的话，一是早餐费用每个月就要花费不少了，二是在干净程度上面，我个人也是有点不放心的， 所以哪怕每天再不想起床，我自己也会做点早餐吃的，但是我在做早餐的时候，为了节省一点时间，所以大部分早餐多是半成品的，也就是只要我稍微加工一下，就可以继续开吃了，至于是哪些半成品早餐， 今天我就和大家仔细说说，首先第一个就是干面包了，因为这些干面包只要每天放到面包机里加热一下，然后在根据个人口感放点黄油就可以开吃了，而且在加热干面包的时候，还不耽误自己做其它早餐的， 至于第二个早餐就是玉米稀饭了，因为在做玉米稀饭的时候，只要把水烧开了，然后再把准备好的玉米放进去就行，并且每到烧水的时候，我多会利用这个时间进行洗漱的，至于第三个早餐， 就是咸鸭蛋了，因为在吃玉米稀饭烤面包的时候，总不能经常吃各种咸菜吧，所以为了早餐看起来丰富一点，我就特地购买了一箱咸鸭蛋回来，但是在吃咸鸭蛋的时候，一定不要多吃的， 因为根据我的品尝经历来看，咸鸭蛋只要经过腌制以后，那么无论是在口感上面，还是营养价值上面，多要有一定变化的，但是这个变化是好事还是坏处我不知道了，所以我每次在吃咸鸭蛋的时候，最多只吃一个 最后小结：我们在做早餐的时候，最好是做的清淡一点，因为早上的时候，正是我们肚子空腹的时候，所以要是这个时候食用油腻比较重的东西，那么多多少少有点不好的 我自己个人推荐早上起来煮个鸡蛋，几分钟，热个牛奶，这些都是可以先放去蒸着热着的时候再去刷牙洗脸穿衣服对吧。也可以买个燕麦，开水一冲泡，或者牛奶泡都很好吃。再加个苹果那些什么水果之类的，营养 健康 不费时间。[微笑]
牛奶、鸡蛋、熟肉、燕麦片、小米、豆浆、菠菜、草莓等食物适合当早餐，它们营养丰富，搭配食用对人体特别好。 很多人感觉早餐不重要，总是想不吃早餐，这么做对身体的危害特别明显，平时不但要吃早餐，还要保证早餐营养丰富均衡，最好多准备几种食物，这样吃完早餐才能让身体处最佳状态，才能在上午拥有好的工作状态。 一、牛奶和鸡蛋 牛奶和鸡蛋是生活中特别常见的食物，也是两种高营养食物，这两种食物中都含有丰富的优质蛋白，它们特别适合当早餐。不过牛奶最好加热以后再喝，而鸡蛋则可以做成水煮蛋，也可以做成茶蛋或者煎蛋以后再吃，可以单独吃也能与面包等其他食物一起做早餐。 二、熟肉 熟肉也是一种适合当早餐的食材，它能为人体提供优质蛋白和一定数量的脂肪，而且能让人体吸收一些维生素和矿物质，对人体健康成长智力发育都有很好的促进作用，而且能让人拥有充沛的体力。早餐的时候吃一块熟肉能让上午保持体力充沛，也有利于肠胃对其他食物消化与吸收。 三、燕麦片，小米或豆浆 燕麦片，小米或豆浆都适合当做早餐，他们营养价值很高，而且还有多种人体正常代谢时必须要重要的营养，可以交替食用，燕麦片可以用来煮粥，也可以做成酸奶，燕麦片以后直接吃小米，特别适合用来煮粥喝，它能健脾养胃也能让人体吸收丰富的营养。豆浆更是适合当做早餐的食物，它能让人体吸收丰富植物蛋白和磷脂以及丰富的微量元素钙，可满足人体正常代谢的需要。 四、菠菜和草莓 早餐的时候不能只吃五谷杂粮和高蛋白食物，还要多补充一些维生素和膳食纤维，要多吃绿叶蔬菜和水果，菠菜和草莓就是比较理想的选择，菠菜中含有大量的膳食纤维，能清。排毒，润肠通便，而草莓中则含有丰富维生素，能满足人体正常代谢的需要。
有很多呀，比如速冻饺子，汤圆、灌汤包、油条、自嗨锅、八宝粥、方便面等，这些都是早餐或来不及做饭时不错不错的选择，但是从健康营养的角度出发不易长吃，还是自己动手做的饭菜比较新鲜、健康、安全且有营养，祝你好运
枣庄辣子鸡产地：山东枣庄 | 入手价：138元/3斤(2年以上鸡)储存方式：冷藏10天 | 食用方式：炒锅加热热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排你以为辣子鸡是四川名菜？不，山东枣庄才是辣子鸡之乡。这就是开头那锅让我毫无违和感cos新东方大厨的那锅辣子鸡——在当地现炒完就塑封打包，顺丰发货。枣庄人民，我谢谢你们！热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排一共有三个价位，默认“鸡型”是一年以上小公鸡98元，选“2年以上鸡”是138元，最高端的是“3年以上鸡”168元。选了个中间价位的小公鸡，超好吃，全员好评。热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排可惜保质期比较短，不适合囤货，不然真想买它好几袋存在冰箱里。再次回锅的辣子鸡呀，自腾起热气的时候就开始猛朝人放大招了，香得让厨子都难以把持。热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排料很足，小公鸡斩得都是适口大小，辣椒也用了足三种，相当入味。选的中辣对我们来说已经是相当上头，个个被辣得直冒汗抽气。热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排调味吃起来颇有黄焖鸡的灵魂，但比我们外卖叫过的黄焖鸡好吃太多太多了~~你别说，2年的小公鸡肉吃起来真是蛮紧致的，带皮之处则是糯嘟嘟的口感，太满足了！一份分量也很大，一人食的话，可以分几次吃。雅方姜母鸭产地：台湾 | 入手价：79元/2斤储存方式：冷冻2年 | 食用方式：炒锅加热热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排喜欢姜味的朋友，我推荐这款雅方的姜母鸭，虽然是冷冻品，但小小加工一下，一点不比现烧的差。热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排开火后直接把这块巨大的冰坨坨滑进锅里，加一碗清水或米酒，接着就是等待，看着外层的冰壳慢慢被温度融化，露出被封印在里头的鸭肉和生姜。热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排等锅开始沸腾，整个厨房都充满了药膳般让人元气大作的香气。建议先舀出一碗汤来，喝个原汁原味，享受一把姜的辛香。那股香气呀，光是吸两口就能让浑身都暖和起来。热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排在冰箱里找点蔬菜，切吧切吧滚下去，这就是所谓的加工了，很简单了吧~热一热就好吃的12道淘宝“硬菜”，从辣子鸡到烤羊排热一